Ryhmille: Rentoutukset, sauna ja aistikävely

Äänimaljarentoutus

Syvärentouttava äänimatka tiibetiläisten äänimaljojen siivin. Tunnin sisältö: Maljan tarina ja johdattelua ryhmähetkeen, kehorentoutus mielikuvin, äänimaljamatka, lempeä herättely rentoutuksesta. Äänimaailman luo äänimaljat sekä koshikello.

Kesto: 60 min

Sointukylpy

Kuten edellä, mutta äänimaailmassa mukana erilaisia instrumentteja: Äänimaljoja, sadekeppi, koshi, rumpu

Kesto: 60 min

Mieluttaren metsässä

Tarinallinen mielikuvarentoutus. Aito tarina pohjautuen suomalaiseen kansanperinteeseen. Tarinassa kuljet ikiaikaisessa metsässä ja aistit luontoa esivanhempiesi kokemuksen kautta. Heille luonto oli pyhä ja ympäristö taianomainen luonnonhenkineen. Kuulet tarinaa puihin liittyvistä, hauskoistakin uskomuksista. Lopuksi tapaat nimikkopuusi. Äänimaailman luo rumpu ja koshikello.

Kesto: 60 min

Kotona kehossa

Tutustutaan erilaisiin tapoihin rentoutua ja luodaan kehoyhteys. Tunnin sisältö: Rentouttava liike, maadoittuminen, syvähengitys, aistien kautta kehoyhteyteen, purista-hellitä aktiivinen lihasrentoutus, mielikuvat rentoutumisen apuvälineinä. Ohjausta rentoutumiseen maailmaan.

Kesto: 60 min

Perinnesaunotus

Kokemus suomalaisesta saunasta perinteisimmillään. Ennen saunaa kertoilen saunahistoriasta ja annan ohjausta saunahetkeen. Saunassa lyhyt läsnäolohetki, hiljentyminen ja katteen karkoitus katajalla eli henkinen puhdistautuminen ennen saunaa. Tarinaa löylystä ja saunatontusta sekä saunasta naisten pyhänä huoneena. Löylyn tervehdys laulamalla. Vastan tarina ja vastominen.  Voidaan soveltaa ryhmän tarpeen mukaan lyhyenä tai pidempänä versiona. 

Kesto: 30 - 60 min. Tulen luoksenne saunottamaan, osoittamaanne paikkaan

Aistikävely

Aistikävelyssä yhdistyy kävelyn fyysiset terveysvaikutukset, luonnon terveysvaikutukset sekä rentoutumisen vaikutukset. Kävellään ja kuulostellaan kehoa. Tehdään venyttelyä liikkeen lomassa. Pysähdytään ja aistitaan luontoa, ns. läsnäoloharjoituksia, puuhengitelläänkin. Lopuksi voidaan maata kankaalla ja ottaa vastaan neljän luonnonelementinrentoutus ja rummutus

Kesto: 60 min

Lisätietoja tiimijutuista

Mikäli teillä on tila, voin tulla luoksenne ryhmärentouttamaan. Tällä hetkellä minulla ei ole omaa rentoutussalia käytössä. Voidaan tavata myös yhteistyökumppaneiden tiloissa. Hintaan vaikuttaa ryhmäkoko, rentoutuspaikka ja rentoutusvälineistö. Pienille ryhmille voin tehdä rentoutuspaikat valmiiksi, mutta voidaan sopia myös itsetuotaviksi. Rentoutusvälineistö käsittää alustan, viltin ja pari tyynyä. Hintaan vaikuttaa matka, jonka tulen luoksenne. Yleensä yhden ryhmän koko on max 10 hlöä. Sitä suuremmat ryhmät kahdessa osassa.

Samoin sauna. Tällä hetkellä ei omaa saunaa, vaan tulen luoksenne. Hintaan vaikuttaa ryhmän koko, matka ja palvelun kesto. Hinta on arvokkaampi, mikäli jokainen haluaa henkilökohtaisen vastotuksen. Vastojen hinta ( 2 kpl ) lisätään perushintaan. Minimilaskutus 150,00 € + alv 25,5 €

 Hinnat alkaen, katsotko hinnasto. Lisätiedot sähköpostilla. Ryhmämaksut pankkikortilla tai sähköpostilaskulla