Ryhmärentoutukset

Äänimaljarentoutus

Syvärentouttava äänimatka tiibetiläisten äänimaljojen siivin. Tunnin sisältö: Maljan tarina ja johdattelua ryhmähetkeen, kehorentoutus mielikuvin, äänimaljamatka, lempeä herättely rentoutuksesta. Äänimaailman luo äänimaljat sekä koshikello.

Kesto: 60 min
Hinta: Hinnat alkaen 15,00 € henkilöltä. Hinta muotoutuu ryhmäkoon ja paikan mukaan

Merellinen sointukylpy

Haluatko lomareissulle meren äärelle? Koe tarinallisessa mielikuvarentoutuksessa puutarha, ranta ja meri. Rentoutustarinan edetessä soitetaan erilaisia teemaan sopivia instrumentteja. Äänimaailmassa mukana sadekeppi, koshikello, kalimba, valtamerirumpu sekä äänimaljat.

Kesto: 60 min
Hinta: Hinnat vaihtelevat ryhmäkoottain 15-40 €

Mieluttaren metsässä

Tarinallinen mielikuvarentoutus. Aito tarina pohjautuen suomalaiseen kansanperinteeseen. Tarinassa kuljet ikiaikaisessa metsässä ja aistit luontoa esivanhempiesi kokemuksen kautta. Heille luonto oli pyhä ja ympäristö taianomainen luonnonhenkineen. Kuulet tarinaa puihin liittyvistä, hauskoistakin uskomuksista. Lopuksi tapaat nimikkopuusi. Äänimaailman luo rumpu ja koshikello.

Kesto: 60 min
Hinta: Hinnat vaihtelevat ryhmäkoottain 15-40 €

Kotona kehossa

Tutustutaan erilaisiin tapoihin rentoutua ja luodaan kehoyhteys. Tunnin sisältö: Rentouttava liike, maadoittuminen, syvähengitys, aistien kautta kehoyhteyteen, purista-hellitä aktiivinen lihasrentoutus, mielikuvat rentoutumisen apuvälineinä. Ohjausta rentoutumiseen maailmaan.

Kesto: 60 min
Hinta: Hinnat vaihtelevat ryhmäkoottain 15-40 €

Saunareissu

Tarinallinen mielikuvarentoutus. Aito tarina pohjautuen suomalaiseen kansanperinteeseen. Tunnin sisältö: Alustuksena muutama sana entisaikojen saunakulttuurista, ryhmässä rentoutuminen tutuksi, neljän luonnonelementin kehorentoutus mielikuvin, saunareissu tarinan voimalla, lempeä herättely. Rentoutustunnilla kuulet tarinaa saunan mytologisista olennoista saunatontusta sekä löylyn hengestä, eläydyt maalaistalon saunapäivään. Pääset savusaunan lämpöön ja suomalaiseen kesäiltaan. Rentoutusinstrumentteja.

Kesto: 60 min
Hinta: Hinnat vaihtelevat ryhmäkoottain 15-40 €

Lisätietoja ryhmärentoutuksista

Rentoutushetket kestävät tunnin. Saavuthan tunnille 5-10 min ennen tunnin alkua ja varaa yhtä paljon aikaa tunnin päätteeksi. Rentoutuneena ei poistuta kiireessä. 

Hoitolassa, Valtakatu 4 teen 2-3 hlön ryhmät ja isommat ryhmät salilla Varastotie 2. Salille otan ryhmät klo 14 alkaen. Salissa ryhmäkoko max 15 hlöä. Isommat ryhmät teen useammassa erässä. 

Mikäli teillä on tila, voin tulla myös luoksenne. Hintaan vaikuttaa ryhmäkoko, rentoutuspaikka ja rentoutusvälineistö. Pienille ryhmille voin tehdä rentoutuspaikat valmiiksi, mutta voidaan sopia myös itsetuotaviksi. Rentoutusvälineistö käsittää alustan, viltin ja pari tyynyä.

HOX!!! TYHY-PÄIVÄ/KEHITTÄMISPÄIVÄ/TIIMITAPAAMINEN/ SYKSY 2024 NIEMELÄN TALOSSA:

Virtaa syksyyn hirsipirtin tunnelmasta.

 Esimerkki pienelle ryhmälle (max 9 hlöä): Ulkoilu Mortin männikössä (joko omatoimilenkki tai ohjattu aistikävely), lounas pirtissä ja lopuksi ohjattu rentoutus (esim. äänimaljarentous 60 min) Talon vintillä. Kesto 3 h ja hinnat alkaen 62,00 €/hlö/ omatoimilenkillä ja yhdeksällä osallistujalla

Voidaan toteuttaa myös max 18 hlöä ryhmälle.

Räätälöidään teidän ryhmällenne paras päivä. Voitte valita tarinan/ alustuksen/toiminnallisen ja inspiroivan luennon. Lisätään päivään maukasta ruokaa ja pullakaffia, ulkoillaan, saunoakin saa. Pirttiin mahtuu isompikin porukka, vintille rentoutumaan max 9 hlöä kerralla. Laittele toiveitanne!

Pyydä tarjous mielutarminna@gmail.com

Sarjatapaamiset

Mieletön työyhteisö, rentoutuminen voimavarana

Työyhteisörentoutus

Valmennus rentoutumisen saloihin alkaa sillä, että sovimme tapaamiset. Teemat ovat: 

• Hengitys ja aktiivinen lihasrentoutus
• passiivinen lihasrentoutus ja mielikuvat
• tietoinen läsnäolo ja aistit
• tarinallinen mielikuvarentoutus
• viimeisellä kerralla äänimaljarentoutus 

Tavoitteena on tutustua erilaisiin tapoihin rentoutua, jotta jokainen löytäisi rentoutujan itsestään. Jokaisella tapaamiskerralla syvennetään rentoutuskokemusta. Edellytetään, että rentoutuminen voisi tapahtua maaten. Voidaan toteuttaa teidän tiloissanne tai Varastotien salilla. 

Kesto: 5 x 45 min 

Hinta: Alkaen 500,00 €

Työyhteisövalmennus

Valmennus alkaa tapaamiskertojen sopimisella . 

Teemat ovat:

>    stressi ja selviytymistila  - syiden kartoitusta henkilökohtaisesti,            energiasyöpöt elämässäni

>    mielestäni - mielen kiinnittäminen harjoitteiden avulla, mielen voima

>    kotona kehossa - aistit, kehoyhteys, keho määrittää jaksamisen rajat, harjoitteita

>    hyvinvoinnin tasot - mitä hyvinvointi minulle merkitsee, sen pohdintaa, hyvinvointini rajat, harjoitteita

>    uskomukset ja vahvuudet - henkilökohtaista pohdintaa

Tapaamme viisi kertaa tunnin verran. Jokaisella kerralla on noin puolen tunnin alustus aiheesta ja toinen puolituntinen on työstämistä. Toisinaan tehdään kirjallista, henkilökohtaista pohdintaa ja toisinaan taas rentoutusharjoitteina ryhmässä. Edellytetään power point mahdollisuutta. Harjoitteet voidaan tehdä istuen. Toteutetaan teidän tiloissanne tai kumppaniyrityksessä

Kesto: 5 x 60 min

Hinta: Alkaen 900,00 €

Yksittäinen luento jostain edellä mainitusta teemasta alkaen 200,00 €

Pyydä tarjous mielutarminna@gmail.com